close
過年圍爐吧!最強年菜預購買1送1
更多優惠等你逛:https://goo.gl/8rHror
攝取過多熱量且運動量不足是造成「脂肪型肥胖」的主因,因此肌肉鍛鍊便是對抗脂肪型肥胖最佳方法。每天持續作下蹲或其他肌肉訓練項目,就可以增進肌肉代謝熱量,進而燃燒脂肪,達成減重效果。
國際中心/綜合報導
水腫型肥胖
「水腫型肥胖」成因大多是因為血液循環不良所致,可以藉由按摩或泡澡改善,也可以刺激膝蓋內側和腋下等部位使淋巴循環變好。此外,血液循環不良也和肌肉不常使用有關,因此勤運動對於消除水腫型肥胖也是必要的因素。
▲肌肉訓練項目對脂肪型肥胖的人很有幫助。(圖/達志/示意圖)
「肌肉型肥胖」的人必須注意運動鍛鍊的類型及方式,這類型的人在肌肉沒有持續被使用,或是代謝率降低時就很容易造成肥胖。比起劇烈運動,肌肉肥胖的人平時應該多做拉伸、慢跑和走路等其他需緩慢調節呼吸的運動,會對於減少肥胖有顯著的效果。
▲泡澡可以促進血液循環,對於水腫型肥胖有改善的效果。(圖/達志/示意圖)
脂肪型肥胖
▲你了解自己的肥胖原因嗎?(圖/達志影像)
肌肉型肥胖
你也有「我已經很努力運動了,為什麼還是瘦不下來」的疑問嗎?這可能是你不了解自己「肥胖成因」的關係,日本生活健康網站《All About》文章提供3種「肥胖類型」的原因和減重技巧,不同肥胖類型的減重方式也會有所差異,了解自己的肥胖原因才是成功瘦下來的第一步!
▲肌肉型肥胖的人比起劇烈運動,更適合做慢跑及其他需慢慢調節呼吸的運動。(圖/達志彰化年菜餐廳/示意圖)
★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!
- 台北好吃年菜餐廳 春節人氣美食推薦-過年伴手禮精選 台北好吃年菜餐廳
- 南投素食年菜推薦 道道年菜絕頂美味,記得先吞口水再點 南投素食年菜推薦
- 新竹年菜外賣 伴手禮推薦首選-過年必喀超解饞零食 新竹年菜外賣@E@
- 台中年夜飯餐廳介紹 懶人也能快速做出一桌好吃的年菜佳餚 台中年夜飯餐廳介紹
- 基隆除夕年菜餐廳 旭香燒鱸魚獨特醬汁 味道鮮美 基隆除夕年菜餐廳
- 花蓮素食年菜推薦 你還沒吃過嗎?聽說這個豬肉乾是最脆的 花蓮素食年菜推薦
- 106過年放幾天 外帶年菜尚好呷-乎你輕輕鬆鬆呷好料過好年 106過年放幾天@E@
- 宜蘭好吃肉乾推薦 推薦熱銷年菜 好吃到老饕都想光顧你家 宜蘭好吃肉乾推薦
- 飯店日式年菜訂購 【年貨禮盒首選】全台最彭湃低價的超值禮盒 飯店日式年菜訂購
- 年夜菜訂購2017 網路票選最夯年節伴手禮 最應景的過年禮盒推薦 年夜菜訂購2017
6BA70B91ECDB5BCA
文章標籤
全站熱搜
留言列表