過年圍爐吧！最強年菜預購買１送１

更多優惠等你逛：https://goo.gl/8rHror

 

 

攝取過多熱量且運動量不足是造成「脂肪型肥胖」的主因，因此肌肉鍛鍊便是對抗脂肪型肥胖最佳方法。每天持續作下蹲或其他肌肉訓練項目，就可以增進肌肉代謝熱量，進而燃燒脂肪，達成減重效果。

國際

宜蘭年夜菜外帶

中心／綜合報導

水腫型肥胖

台東素食年菜推薦



「水腫型肥胖」成因大多是因為血液循環不良所致，可以藉由按摩或泡澡改善，也可以刺激膝蓋內側和腋下等部位使淋巴循環變好。此外，血液循環不良也和肌肉不常使用有關，因此勤運動對於消除水腫型肥胖也是必要的因素。

▲肌肉訓練項目對脂肪型肥胖的人很有幫助。（圖／達志／示意圖）

「肌肉型肥胖」的人必須注意運動鍛鍊的類型

高雄年夜飯餐廳介紹

及方式，這類型的人在肌肉沒有持續被使用，或是代謝率降低時就很容易造成肥胖。比起劇烈運動，肌肉肥胖的人平時應該多做拉伸、慢跑和走路等其他需緩慢調節呼吸的運動，會對於減少肥胖有顯著的效果。

▲泡澡可以促進血液循環，對於水腫型肥胖有改善的效果。（圖／達志／示

106過年日期

意圖）

脂肪型肥胖

2017農曆新年幾號



▲你了解自己的肥胖原因嗎？（圖／達志影

雲林過年伴手禮盒推薦

像）

肌肉型肥

南投過年伴手禮盒推薦

胖

你也有「我已經很努力運動了，為什麼還是瘦不下來」的疑問嗎？這可能是你不了解自己「肥胖成因」的關係，日本生活健康網站《All About》文章提供3種「肥胖類型」的原因和減重技巧，不同肥胖類型的減重方式也會有所差異，了解自己的肥胖原因才是成功瘦下來的第一步！

▲肌肉型肥胖的人比起劇烈運動，更適合做慢跑及其他需慢慢調節呼吸的運動。（圖／達志

簡單年菜菜單

素食年菜

彰化年菜餐廳

／示意圖）

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
arrow
arrow
    文章標籤
    年夜菜外帶 2017過年日期是幾號 苗栗素食年菜推薦 台東素食年菜推薦 2017年菜預購苗栗
    全站熱搜

    2017年菜推薦 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄