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▲霸氣外露的舒壓姿勢，會強化自信心。（圖／翻攝自brightside，以下同）

而Amy Cuddy也強調，若即將面對重要會議等情況，具有強大壓力之前，在一個較為私密的地點如辦公室空房間、浴室等地，進行這種「霸氣姿勢」2分鐘，壓力也會有一定的緩解。

不要將手糾

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結在胸前，這樣的姿勢容易引起駝背，從外人看來一副信心不足的模樣，只會讓氣氛更沉重，將手放鬆插在腰間，或是放在頭部後，將背伸展出來，便會自然

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的挺胸，整個人感覺就比較精神。

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r尚中心／綜合報導

▲當在聆聽或較為放鬆的氣氛下，適時的放鬆自己的姿勢有助於減壓。

而不是在正式會議上，或者只是小組討論等較為輕鬆狀況下，自己的肢體也可呈現較為放鬆的方式來減壓，與其用手防禦性的包覆撐在桌上，不如就放鬆的將手自然伸展，讓肩膀能更加放鬆

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在職場上遇到壓力是難免的，曾在TED演講的美國社會心理學家Amy Cuddy表示，「姿勢決定你是誰！」因為我們對外的肢體語言，其實決定

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著別人對自己的看法，此外，也會影響我們心理的自信，美國生活話題網站《Bright Side》基於此項理論，分享4個霸氣姿勢，面對壓力時，快來強化你的自信心吧！

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